поиск по сайту:

Существующие техники массажа спины

Снять мышечные спазмы, которые связаны со снижением подвижности ребер или грудного отдела, улучшить функцию суставов, подвижность крестцово-подвздошных сочленений или копчика, устранить спазмы в ягодичных мышцах — массаж спины ставит целью не только релаксацию.

Массаж спины облегчает боль, которая возникает из-за ограничения подвижности позвоночника, таза, ребер, сдавливания нервов или мышечного спазма, структурной дисфункции и других заболеваниях. Увеличить гибкость, диапазон движений, расслабиться, усилить циркуляцию крови, улучшить сон и выработку гормонов настроения (эндорфинов) — для достижения тех или иных целей работают различные виды массажа:

массаж горячими камнями
  1. Шведский или расслабляющий массаж — самый распространенный вид массажа, предусматривающий легкое и среднее давление на ткани. Он предполагает трение мышц скользящими движениями в направлении тока крови, которая возвращается в сердце. Польза шведского массажа заключается в повышении уровня кислорода в крови, выведении токсинов, улучшении кровообращения и гибкости наряду с устранением спазмов.
  2. Глубокий массаж тканей напоминает шведскую технику, но используется для устранения хронической напряженности мышц. Основной упор делается на глубокие слои мышечной ткани, сухожилия и фасции — защитные оболочки тканей, окружающих мышцы, кости и суставы. Глубокий массаж необходим для кровоснабжения, питания и восстановления организма.
  3. SPA-массаж горячими камнями улучшает кровообращение и расслабляет мышцы. Терапия снимает напряжение, скованность, ускоряет обмен веществ. Сеанс продолжается около часа, на протяжении которого гладкие и нагретые водой камни действуют на ключевые точки тела. Профессиональные массажисты проводят сеансы по индивидуальным методикам, которые рассчитаны на решение специфических проблем клиентов.
  4. Массаж для снятия мышечных спазмов (нервно-мышечная терапия) — сложная техника, направленная на восстановление мышц после травм путем уменьшения спазма в нижней части спины — причины боли. Терапевт чередует силу давления пальцами, кулаками и локтевыми суставами, работая над зажатыми мышцами. Во время сеанса важно сообщать о степени болезненности процедуры, а также о том, как происходит лечение — уменьшается ли после сеанса боль.
  5. нервно-мышечный массаж
  6. Спортивный массаж объединяет несколько массажных техник, воздействующих на глубокие слои тканей. Комбинация методов влияет на фасции, кровеносные сосуды, нервы и другие соединительные ткани, чтобы обеспечить бесперебойное функционирование мышечного комплекса. Усиливая приток крови к мышцам, массаж снимает блоки напряжения, растягивает волокна, вымывает молочную кислоту, а также способствует продвижению крови к сердцу, нормальному кругообороту лимфатической жидкости. После массажа мышцы и суставы реже страдают от микротравм, разрывов.
  7. Краниосакральная терапия сконцентрирована на лечении позвоночника. С помощью осторожного давления массажист воздействует на кости, мембраны и жидкости, которые омывают позвонки. Данные манипуляции снижают напряженность и противостоят физическим травмам, вызывающим боли и скованность в спине на протяжении многих лет.
  8. Рефлекторный массаж спины направлен на стимулирование энергетических меридианов, которые отвечают за функционирование внутренних органов, спинного мозга, периферической нервной системы. Массажистам известны точки на спине для устранения различных симптомов, например, язвы желудка.
  9. Традиционный тайский массаж спины применяется при хронических болях, вызванных активностью миофасциальных триггерных точек. Техника эффективна в увеличении сердечной парасимпатической возбудимости и снижении симпатической активности, вследствие чего снижаются боли и повышается болевой порог, ослабляется мышечное напряжение и улучшаются реакции на стресс.

Каждый вид массажа имеет особенности, потому перед началом терапии необходимо посоветоваться с лечащим врачом — хирургом, ортопедом, ревматологом. Специалист поможет выбрать конкретный стиль массажа, а также их комбинацию. Не стоит заниматься самолечением, если боли в спине возникают в возрасте до 20 лет или после 55 лет, после травмы, сопровождаются деформациями позвоночника, лихорадкой, усиливаются. Опасными являются боли в верхней части позвоночника, а также те, которые мешают наклоняться и продолжаются более 4-6 недель. В этих случаях категорически нельзя использовать массаж в качестве первого средства терапии.