поиск по сайту:

Результаты массажа против целлюлита

Регулярный массаж воздействует на эластичность кожи, тонизирует мышцы, улучшает состояние соединительной ткани, суставов и нервной системы. Однако женщин чаще всего интересует эффект антицеллюлитного массажа.

Причины целлюлита и накопления жира

проявления целлюлита

При избыточном весе всегда создаются запасы жира в клетках и межклеточном пространстве. Однако целлюлит встречается у худых девушек, что связано с гормональными особенностями отложения жира на внутренней и внешней частях бедер, животе и ягодицах. Появление целлюлита или заблокированных в жировых тканях жировых накоплений связано с дефектами развития соединительной ткани, нехваткой белка и плохой выработкой коллагена. Кожный каркас (матрикс дермы) имеет упорядоченную структуру, которая способствует расщеплению жира, выведению токсичных продуктов, поступающих в организм с пищей. Под действием генетических факторов, нездорового питания, слабой физической активности и отсутствия мышц структура дермы разрушается, появляются сшивки коллагена, которые блокируют жировые клетки, замедляют циркуляцию жидкости и выведение побочных продуктов.

Целлюлит возникает под действием совокупности факторов.

  • Нарушения метаболизма в тканях.
  • Неравномерного распределения жира под кожей.
  • Слабости соединительной ткани, отсутствия питания дермы.
  • Слабого тонуса мышц, которые питают кожу и соединительные ткани.
  • Образование скоплений жира, воды и токсинов.
  • Замедление циркуляции крови, неразвитая сеть капилляров.

Факторы, способствующие развитию целлюлита, прежде всего, влияют на межклеточный обмен, плохой отток лимфы и крови. Причиной могут стать слабые сосудистые стенки, стрессы, высокая кислотность пищи (сладкое, мучное), отсутствие движение и застой крови в бедрах.

Почему антицеллюлитный массаж не приносит эффекта?

Действие антицеллюлитного массажа основано на уменьшении влияния факторов, которые обуславливают целлюлит: ускорение метаболизма, тока крови и лимфы, улучшение питания дермы, выведение жидкости и токсинов.

Однако без вмешательства в образ жизни эффект антицеллюлитного массажа будет нулевым. Потому для получения результата необходимо:

  1. Ежедневно потреблять до 1,5-2,5 литров жидкости.
  2. Отказаться полностью от сладостей с химическими добавками, употреблять только натуральные сладости (мед, фрукты, домашние джемы).
  3. Отказаться от продуктов с консервантами, добавками, синтетическими красителями (пища с Е).
  4. Выбрать один из приемлемых способов физической активности: бег, аэробика, плавание, тренажерный зал.
  5. Обязательно наладить правильное питание. Голодание не является методом борьбы с целлюлитом, а усиливает его проявления.

Только при соблюдении всех перечисленных условий массаж помогает избавиться от целлюлита. Он выступает в качестве дренажа, способствует меньшему накоплению жира, жидкости и токсинов.

Преимущества антицеллюлитного массажа заключаются в воздействии на кожу, дерму, мышцы и весь организм в целом:

  • Разглаживание кожи, снижение бугристости.
  • Уменьшение окружности тела и расщепление жира.
  • Интенсивная детоксикация организма.
  • Улучшение церкуляции крови, лимфы.
  • Тонизирование мышц, ускорение обмена веществ.
  • Лучшее выведение обменных продуктов из организма.
  • Расслабление, избавление от стресса.

Как проводится классически антицеллюлитный массаж?

Сеанс антицеллюлитного массажа начинается с подготовки, которая включает очищение кожи скрабом для раскрытия пор и усиления микроциркуляции, нанесение массажного масла или крема. Затем массажист начинает работу над проблемными зонами по алгоритму:

техника массажа против целлюлита
  1. Круговые движения, снизу вверх, начиная от щиколоток и продвигаясь вверх по бедрам. Массаж живота проводится по часовой стрелке.
  2. Усиление воздействия на ткани с использованием ладоней и кулака.
  3. Разминание захваченных тканей одной или обеими руками. Фаза завершается трением кожи ребром ладони и растиранием круговыми движениями (живот).
  4. Пощипывание кожи, похлопывание захваченного одной рукой участка.
  5. Легкое разминание и растирание для релаксации.

Антицеллюлитный массаж на отдельных участках тела имеет свои особенности:

  1. Ягодицы и бедра массируются глубокими движениями, напоминающими перекатывание теста. Кожу необходимо зажимать большим и указательным пальцами и переминать, двигаясь вверх.
  2. Интенсивность движений постепенно увеличивается по направлению от периферии к центру. Массаж выполняется обеими руками.
  3. Разглаживания кожи, собирание и разминание складок, захваты и щипки, давление пальцами, ритмичные колебания, постукивания, разминание кулаками, просеивание (захват глубоких тканей и пропускание через две ладони с трением) чередуются во время фазы разминания.

Целлюлит, вызванный сидячим образом жизни, требует сочетания массажа и физических нагрузок, в том числе силовых тренировок для укрепления мышц ягодиц и бедер. Отказ от лифта в пользу ступенек, пешие прогулки помогают быстрее увидеть сгорание жира и разглаживание кожи.